Podstawą dobrej diety są zdrowe nawyki żywieniowe – łatwo powiedzieć, trudniej zrobić. Głównym pytaniem jest to, jak zbudować pozytywne nawyki i odciąć się od tych, które wpływają negatywnie na nasz stan zdrowia i samopoczucie. Z takim pytaniem  zwrócił się do mnie Pan Kamil kilka miesięcy temu.

Pan Kamil zmagał się z otyłością, czuł się osłabiony, nie miał siły na żadną aktywność fizyczną. Jednocześnie miał problemy z wypracowaniem stałych nawyków żywieniowych, które sprzyjałyby jego zdrowiu. Postanowiliśmy to zmienić. 

Ciężko mi było uprawiać aktywność fizyczną.

Od samego początku od Pana Kamila biła pewność siebie w dążeniu do celu, który sobie założył i który chce osiągnąć. Z tak pozytywnym nastawieniem i motywacją utrata zbędnych kilogramów była kwestią czasu. Ja dbałam jedynie o to, aby cały proces odchudzania był dostosowany do Pana Kamila i by była to zdrowa dieta.

Byłem pewny i zdecydowany, że chcę coś zrobić ze swoją sylwetką.

Panu Kamilowi mocno zależało również na poprawie wyglądu fizycznego poprzez wyszczuplenie swojej sylwetki. Na każdym etapie diety dbaliśmy o to, żeby mój Pacjent widział, jak z miesiąca na miesiąc jego sylwetka ulega zmianie. Starałam się również dostosować plan tak, by odchudzanie było najbardziej widoczne w kluczowych dla Pana Kamila partiach ciała.

Moim problemem była otyłość. Zdecydowałem się na dietę żeby poprawić sylwetkę.

Naszym planem działania była zdrowa dieta oparta na budowaniu pozytywnych nawyków żywieniowych. Aby ułatwić ten proces, przygotowałam taki jadłospis, który składał się jedynie z produktów lubianych przez Pana Kamila. Dopasowałam również częstotliwość posiłków do stylu życia mojego Pacjenta zwracając uwagę na jego dyspozycyjność. 

Dzięki cyklicznym spotkaniom mogliśmy na bieżąco jeszcze bardziej dostosowywać plan działania w oparciu o pojawiające się problemy, efekty oraz stan zdrowia.

Trudno było na początku dostosować się do zmiany nawyków żywieniowych, natomiast z czasem stało się to dla mnie łatwością.

Minęło już 9 miesięcy od momentu rozpoczęcia przygody ze zdrowymi nawykami, a motywacja Pana Kamila nie słabnie.

Dieta przebiega bardzo dobrze, aktualnie trwa od 9 miesięcy.

Ogromnie mnie to cieszy! Zwłaszcza, że na twarzy Pana Kamila widzę zadowolenie i dumę z osiągniętych efektów. 

Efekt diety jest super, prawie 40 kg różnicy. Czuję się pełny energii z możliwością dłuższej aktywności fizycznej.

40 kilogramów to naprawdę świetny wynik. Jednak to, co sprawia że odczuwam jeszcze większą satysfakcję jest nie wynik liczbowy, ale to, że Pan Kamil zmienił swoje nawyki żywieniowe i chce prowadzić nadal zdrowy tryb życia. Taka długotrwała zmiana jest kluczem do sukcesu. 

A jak Pan Kamil ocenia współpracę ze mną?

Pracę oceniam 10/10, czyli w skrócie mówiąc celująco. 💪

Panie Kamilu, dziękuję za te słowa! Podziwiam Pana za pozytywne myślenie i wytrwałość, która prowadzi do świetnych efektów. 🙂 

Jeśli i Ty masz problemy z budowaniem trwałych i zdrowych nawyków żywieniowych – skontaktuj się ze mną. Bo jak podkreśla Pan Kamil – warto spróbować.

Warto próbować nowych rzeczy i nowych nawyków.

Brawo dla Pana Kamila!

Paulina Guzik-Krzystek