Żywiec, Wadowice i Myślenice

• Konsultacja i badania

  • Analiza dzienniczka żywieniowego
  • Ocena poziomu nawodnienia
  • Ocena stanu odżywienia na podstawie wskaźników antropometrycznych i laboratoryjnych
  • Wykaz badań laboratoryjnych
  • Badanie obwodów ciała (talia, biodra, ramiona)
  • Badanie masy i składu ciała na profesjonalnym sprzęcie dietetycznym
  • Analiza historii masy ciała i stylu życia w czasie
  • Wstępna diagnoza i omówienie problemu
  • Analiza preferencji smakowych i ograniczeń żywieniowych
  • Omówienie podstaw zdrowego komponowania posiłków (mini-szkolenie)
  • Indywidualne wskazówki dot. suplementacji (jeśli potrzebna)
  • Wskazówki dot. czytania etykiet produktów spożywczyc
  • Plan działań do czasu kolejnej wizyty
  • Ustalenie zasad programu żywieniowego
  250zł

• Program żywieniowy

  • Ocena masy i składu ciała
  • Szczegółowy raport żywienia
  • Indywidualny plan żywienia
  • Jadłospis dostosowany do kalendarza klienta (np. praca zmianowa, wyjazdy)
  • Instrukcja przygotowania posiłków krok po kroku
  • Lista zakupów
  • Dobór zadań terapeutycznych
  • Plan modyfikacji diety w przypadku choroby lub gorszego samopoczucia
  • Edukacja nt. łączenia składników w celu poprawy wchłaniania składników odżywczych
  • Rekomendacje suplementacji (jeśli potrzebna)
  • Krótka konsultacja kontrolna po 2 tygodniach - online lub telefonicznie (jeśli potrzebna)
  • Możliwość wysłania pytań przez określony czas po wdrożeniu programu
  300zł

• Wizyta kontrolna z nowym jadłospisem

  • Porównanie aktualnych wyników pomiarów z poprzednimi (masa ciała, skład ciała, obwody)
  • Omówienie zmian w samopoczuciu, energii, jakości snu, trawienia
  • Analiza realizacji zaleceń żywieniowych i ewentualnych trudności
  • Wskazówki radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych (np. imprezy, podróże)
  • Krótka sesja edukacyjna nt. wybranego aspektu diety (np. białko w diecie, zdrowe tłuszcze)
  • Wzmocnienie motywacji i praca nad nawykami
  • Nowy, zaktualizowany jadłospis na określony czas
  • Lista zakupów dostosowana do nowego planu
  • Propozycje zamienników sezonowych lub promocyjnych (tańsze alternatywy)
  • Plan stopniowej modyfikacji w kierunku kolejnych celów
  • Możliwość krótkich konsultacji online między wizytami
  • Zadania „do domu” do kolejnej wizyty (np. spróbowanie nowych przepisów, zwiększenie porcji warzyw)
  300zł

• Wizyta kontrolna bez nowego jadłospisu

  • Porównanie aktualnych wyników pomiarów z poprzednimi (masa ciała, skład ciała, obwody)
  • Omówienie zmian w samopoczuciu, energii, jakości snu, trawienia
  • Analiza realizacji zaleceń żywieniowych i ewentualnych trudności
  • Wskazówki radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych (np. imprezy, podróże)
  • Wzmocnienie motywacji i praca nad nawykami
  • Plan stopniowej modyfikacji w kierunku kolejnych celów
  • Możliwość krótkich konsultacji online między wizytami
  • Zadania „do domu” do kolejnej wizyty (np. spróbowanie nowych przepisów, zwiększenie porcji warzyw)
  200zł